Waktu permainan sepak bola untuk dewasa adalah,servis atas,induk voli indonesia,latihan fisik,kartu merah

Tugas praktek kerja industri penjaskes

1.       Waktu permainan sepak bola untuk dewasa adalah?  90 menit beserta waktu tambahan.

2.       Kartu merah diberikan oleh wasit ketika pemain? Ketika pemain melakukan pelanggaran keras kepada pemain lain yang dapat membahayakan keselamatan pemain lawan.

3.       Berapa jumlah pemain sepakbola dalam 1 regu? Terdiri dari 11 pemain utama dan 7 pemain cadangan.

4.       Service dalam bola volley di artikan sebagai? Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Pukulan awal setiap memulai permainan dalam bola voli.

5.       Salah satu syarat untuk menjadi wasit permainan bola voli adalah?

1.       Seorang wasit harus berbadan sehat dan mempunyai fisik yang normal

2.       Mempunyai bakat untuk menjadi seorang wasit.

3.       Senang terhadap permainan bola voli

4.       Minimal lulusan SMA

5.       Berumur 20 sampai 40 tahun

6.       Mempunyai dedikasi yang baik

7.       Harus menjadi anggota salah satu perkumpulan bola voli

6.       Service yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan? Service atas

7.       Perkenaan pada passing bawah yang benar adalah? Perkenaan bola yang baik tepat pada lengan di atas pergelangan tangan

8.       Pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah? 2,24 meter

9.       Induk organisasi bola voli Indonesia adalah? PBVSI ( Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

10.   Suatu rancangan latihan fisik yang disusun secara sistematika dalam rangka mengembangkan dan mengangkat kondisi tubuh/fisik adalah? Program latihan kondisi fisik perlu direncanakan secara sistematis. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistem tubuh. Proses latihan kondisi fisik yang dilakukan secara cermat, berulang-ulang dengan kian hari meningkat beban latihannya, akan meningkatkan kebugaran jasmani. Hal ini akan menyebabkan seseorang kian terampil, kuat clan efisien dalam gerakannya. Tujuan pokok dari latihan fisik adalah.

1.       Pembentukan kondisi fisik

2.       Kekuatan

3.       Kecepatan

4.       Daya tahan

a.       Kelincahan

b.      Kelentukan

c.       Kecepatan

d.      Keseimbangan dan koordinasi

a)      Pembentukan teknik

b)      Pembentukan taktik

c)       Pembentukan mental

d)      Pembentukan kematangan juara

11.   Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah?

a.       Kekuatan (Strenght)

b.      Daya tahan (endurance)

c.       Daya otot (muscular power)

d.      Kecepatan (speed)

e.      Daya lentur (flexibility)

f.        Kelincahan (agility)

g.       Koordinasi (coordination)

h.      Keseimbangan (balance)

i.         Ketepatan (accuracy)

j.        Reaksi (reaction)

12.   Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah? Karbohidrat, lemak dan protein

13.   Unsur zat makanan yang berfungsi  sebagai zat pengatur adalah?

a.       Mineral

a.       Yodium

b.      Zat besi

c.       Kalsium

b.      Vitamin

a.       Vitamin A

b.      Vitamin B

c.       Vitamin C

d.      Vitamin D

e.      Vitamin E

f.        Vitamin K

14.   Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran dinamakan? Sudirman cup

15.   Sikap benar saat melakukan back up adalah?

Sikap awal: kedua kaki rapat dengan badan dan kedua tangan disamping badan dekat dada.

Sikpa pelaksanaan: dengan menggunakan tenaga angkat badan dengan cara meluruskan kedua siku sampai membentuk sudut antara badan dengan lantai badan segaris dengan kaki.

Sikap akhir: kembali kesikap awal.