Tugas praktek kerja industri penjaskes
1.
Waktu permainan sepak bola untuk dewasa adalah? 90 menit beserta waktu tambahan.
2.
Kartu merah
diberikan oleh wasit ketika pemain? Ketika pemain melakukan pelanggaran keras
kepada pemain lain yang dapat membahayakan keselamatan pemain lawan.
3.
Berapa
jumlah pemain sepakbola dalam 1 regu? Terdiri dari 11 pemain utama dan 7 pemain
cadangan.
4.
Service
dalam bola volley di artikan sebagai? Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan
atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu
yang melakukan servis. Pukulan awal setiap memulai permainan dalam bola voli.
5.
Salah satu
syarat untuk menjadi wasit permainan bola voli adalah?
1. Seorang
wasit harus berbadan sehat dan mempunyai fisik yang normal
2.
Mempunyai bakat untuk menjadi seorang wasit.
3.
Senang terhadap permainan bola voli
4.
Minimal lulusan SMA
5.
Berumur 20 sampai 40 tahun
6.
Mempunyai dedikasi yang baik
7.
Harus menjadi anggota salah satu perkumpulan
bola voli
6.
Service yang dilakukan dengan gerakan melompat
ke udara dinamakan? Service atas
7.
Perkenaan pada passing bawah yang benar adalah?
Perkenaan bola yang baik tepat pada lengan di atas pergelangan tangan
8.
Pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri
adalah? 2,24 meter
9.
Induk organisasi bola voli Indonesia adalah?
PBVSI ( Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)
10.
Suatu rancangan latihan fisik yang disusun
secara sistematika dalam rangka mengembangkan dan mengangkat kondisi
tubuh/fisik adalah? Program latihan kondisi fisik perlu direncanakan secara
sistematis. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan
ergosistem tubuh. Proses latihan kondisi fisik yang dilakukan secara cermat,
berulang-ulang dengan kian hari meningkat beban latihannya, akan meningkatkan
kebugaran jasmani. Hal ini akan menyebabkan seseorang kian terampil, kuat clan
efisien dalam gerakannya. Tujuan pokok dari latihan fisik adalah.
1.
Pembentukan kondisi fisik
2.
Kekuatan
3.
Kecepatan
4.
Daya tahan
a.
Kelincahan
b.
Kelentukan
c.
Kecepatan
d.
Keseimbangan dan koordinasi
a)
Pembentukan teknik
b)
Pembentukan taktik
c)
Pembentukan mental
d)
Pembentukan kematangan juara
11.
Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah?
a.
Kekuatan (Strenght)
b.
Daya tahan (endurance)
c.
Daya otot (muscular power)
d.
Kecepatan (speed)
e.
Daya lentur (flexibility)
f.
Kelincahan (agility)
g.
Koordinasi (coordination)
h.
Keseimbangan (balance)
i.
Ketepatan (accuracy)
j.
Reaksi (reaction)
12.
Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat
tenaga adalah? Karbohidrat, lemak dan protein
13.
Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat pengatur adalah?
a.
Mineral
a.
Yodium
b.
Zat besi
c.
Kalsium
b.
Vitamin
a.
Vitamin A
b.
Vitamin B
c.
Vitamin C
d.
Vitamin D
e.
Vitamin E
f.
Vitamin K
14.
Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran
dinamakan? Sudirman cup
15.
Sikap benar saat melakukan back up adalah?
Sikap awal: kedua kaki rapat dengan badan
dan kedua tangan disamping badan dekat dada.
Sikpa pelaksanaan: dengan menggunakan
tenaga angkat badan dengan cara meluruskan kedua siku sampai membentuk sudut
antara badan dengan lantai badan segaris dengan kaki.
Sikap akhir: kembali kesikap awal.
